知ってるようで知らないピラティス-ピラティスの先生になる|ピラティスに詳しいと言われたい人へ |
ピラティスがどのような状況にあるのか、何に取り組んでいくべきかを考えてみましょう。 深層筋が鍛えられると、体、全体のバランスが良くなり、均一的に引き締まった体になるのです。みなさんは、スポーツをしていますか？体作りのため、または、健康維持のため定期的に運動している人もいらっしゃると思います。最近はジムやスポーツクラブも駅前に結構ありますからね。お勤め帰りにそうしたフィットネスクラブなどに通っている方も多いのではないかと思います。スポーツをするとストレス発散になりますよね。
ピラティスをしながら、呼吸は深く行います。胸式呼吸と言うものをしながら、ゆっくり、息を吸ったり吐いたりして、これが基本となっています。実は、この呼吸にリラックス効果があり、頭をすっきりとさせてくれるのです。目を閉じて、基本姿勢をキープして、ピラティスの正しい呼吸方法を続けるだけなのです。ピラティスではポージングもいろいろあるようですが、それを一緒にしなければいけないわけではありません。
呼吸法を実践するだけでも、気分が落ち着くでしょう。胸式呼吸法を行っているだけでも、これでピラティスを行っていることと同じですからね。深呼吸をすると気持ちが落ち着くことは、どなたにでも経験のあることでしょう。呼吸を深くすることによって、心身ともにリラックスすることが出来ますよね。本人がわからない間、知らないうちに、ストレスを解消していると言われていますから、不思議ですよね。